¿Sabías que sonreír tiene múltiples beneficios para tu salud?

¿Qué mejor acción para empezar el Día Internacional de la Felicidad que esbozar una sonrisa? No son pocas las personas que opinan que una sonrisa todo lo cura y lo cierto es que no están muy desencaminados de la realidad. Pese a que no es capaz de curar cualquier mal, una acción tan sencilla como sonreír puede llegar a ser muy beneficioso para tu salud.

Es probable que hayas escuchado mil y una veces que para tener una salud de hierro es fundamental llevar a cabo hábitos saludables. No obstante, también se considera fundamental el hecho de mostrar una actitud positiva ante la vida. Si eres feliz es probable que esa felicidad se contagie en tu círculo más cercano y que puedas llevar a cabo un tipo de vida más saludable.

Sonreír es mucho más que felicidad

Por norma general, sonreír es el símbolo de felicidad. Sin embargo, lo que tal vez no sepas que es a la hora de sonreír se liberen endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad, que nos ayuda a sentirnos más positivos y animados. Por lo tanto, sonreír es mucho más que felicidad.

También te hace ser más sociable. Gracias al poder de atracción que ofrece la sonrisa, podrás parecer una persona mucho más cercana. Por lo tanto, sonreír te ayudará a evitar la soledad y enfermedades como las depresiones o los estados de estrés. Si te sientes solo, sonríe, seguro que encontrarás a alguien que te dará razones suficientes para hacerlo. Por consiguiente, sonreír te hará más seguro de ti mismo. Dado que parecerás más cercano y convincente, las personas que te rodean te ayudarán a sentirte seguro de ti mismo en cada una de tus acciones.

La felicidad, un gran aliado para tu físico

Sonreír te ayuda a reducir el dolor físico. Las endorfinas que liberamos a la hora de sonreír realiza la función de analgésico, aminorando así el dolor físico. También te ayudará a realizar ejercicio. ¿Sabías que movemos más de 400 músculos del cuerpo cada vez que sonreímos? Gracias a esta acción, los músculos se estiran, lo que ayuda relajarlos.

Como cualquier buen deporte, sonreír elimina el estrés, uno de los grandes males de la actividad que pueden derivar en diversas enfermedades y te ayuda a mantener la energía. Las anteriormente citadas endorfinas también son capaces de aliviar el estrés gracias a que ayudan a reducir la cantidad de cortisol de nuestro cuerpo, el responsable de la sensación de ansiedad y estrés ante cualquier situación complicada.

En definitiva, si a lo largo del día de hoy todavía no has sonreído… ¿a qué esperas? Se trata de uno de los mejores deportes que puedes llevar a cabo y, además, nunca te cansarás de practicarlo porque sonreír es uno de los mayores placeres de la vida.